Родителям на заметку
"Лето-2015" - памятка для родительского собрания
"Защити ребёнка от вредной информации" - памятка для родительского собрания
"СПАЙС. Что это такое и как он убивает людей" - презентация для родительского собрания
"Пристегните самого дорогого" - листовка
Грипп. Памятка родителям
Памятка по профилактике и лечению гриппа для населения
Министр здравоохранения и главный детский инфекционист Кубани рассказали, к чему может привести отказ от прививки
Что запрещено и не рекомендуется при гриппе
Здоровый образ жизни школьника: советы родителям
Знание общих принципов здорового образа жизни само по себе не дает ничего позитивного: здоровье не улучшится до тех пор, пока не будут приняты достаточные меры в этом направлении. Общие принципы мало приемлемы для конкретного человека: «стричь всех под одну гребенку» неполезно, да и просто невозможно.Как составить индивидуальный план здорового образа жизни для школьника? Надеемся, наши советы помогут вам.
Учитывайте возраст ребенка
Это касается практически каждого аспекта здорового образа жизни: питание, продолжительность сна, допустимая учебная нагрузка, характер физической активности строятся на основе потребностей и возможностей определенного возраста.Помните о разном исходном запасе здоровья, физической выносливости
и индивидуальных особенностях психики школьника
Не секрет, что есть дети с разной потребностью в движении, общении, отдыхе – обязательно стройте распорядок дня своего школьника с учетом этих особенностей.и индивидуальных особенностях психики школьника
Корректируйте образ жизни в зависимости от критических периодов жизни
и возникновения острых заболеваний
Если в один из переходных периодов вы заметили, что ребенок стал больше уставать – по возможности снизьте учебную и дополнительную нагрузку.и возникновения острых заболеваний
Не переусердствуйте: постарайтесь не давить на ребенка
Действуйте больше убеждением и собственным примером. Выбирая способ закаливания, посоветуйтесь с ребенком. Не заставляйте его есть, например, «такую полезную» цветную капусту, если он ее не любит – возможно, он предпочтет другой вид капусты или свеклу с морковью. Не заставляйте его ходить непременно в секцию борьбы – пусть он сам выберет вид спорта, который ему больше нравится.В ограничении вредных факторов будьте разумны
Ничего страшного не случится, если, например, в день рождения или в гостях ребенок поест не совсем полезную пищу.Будьте последовательны и постоянны
Образ жизни только тогда будет здоровым, когда он будет регулярным. Эпизодические занятия физкультурой, обливания холодной водой по понедельникам и чередование питания на пару с поеданием большого количества гамбургеров могут только навредить.
Использованы материалы сайта ЗОЖ